פרק הזמן מהרגע שמפסיקים לעשן קנאביס ועד שהמוח והגוף שלנו מתאזנים זהו פרק הזמן שבו הרבה אנשים נשברים. כמה דברים שחשוב לדעת על תסמיני גמילה מקנאביס:
הערה חשובה: לא כולם/ן חווים/ות את כל תסמיני הגמילה מקנאביס וגם אם כן, אז לא את כולם ביחד. אל תפחדו להפסיק – שלושה שבועות ואתם/ן במקום אחר.
תוך כמה זמן מפסיקים תסמיני הגמילה מקנאביס?
פרק הזמן הקריטי ביותר מבחינה גופנית הוא שלושה שבועות מיום הפסקת העישון, לאחר מכן זה כבר תלוי במשך הזמן ובכמות שעישנתם וגם בהבדלים גופניים בין א.נשים שונים.
סוגי תסמיני הגמילה מקנאביס
תסמיני הגמילה מקנאביס מתחלקים לשתי קבוצות:
מובחנים – כאלו שלא תפספסו.
לא מובחנים – כאלו שלא תמיד תקשרו לקנאביס.
תסמינים מובחנים בגמילה מקנאביס:
- סיוטים וחלומות פסיכודלים מוחשיים
- הזעות במהלך השינה
- בחילות
- כאבי ראש
- עצבנות
- חוסר סבלנות
- הצפה רגשית ובכי
- נדודי שינה
- חוסר תאבון
- עצירות
- ירידה בחשק המיני
תסמינים לא מובחנים בגמילה מקנאביס:
היעדר עניין – החיים יראו לכם/ן משעממים וחסרי טעם, לא תוכלו לשמוח.
חוסר ריכוז – לא תוכלו להתרכז, ואם תצליחו זה יהיה לזמנים קצרים וידרש לכך מאמץ רב.
עייפות – אתם/ן תרגישו כאילו אתם/ן צריכים/ות ארבע פעמיים שנ"צ במהלך היום בשביל לשרוד.
חוסר נוחות – שום דבר לא יהיה לכם/ן נוח.
תחושת ניתוק – קשה לתאר את ההרגשה – אבל אתם/ן תזהו אותה.
ההתמודדות עם תסמיני הגמילה מקנאביס:
קל יותר להתמודד עם תסמיני הגמילה המובחנים מקנאביס (בקבוצה הראשונה) מכיוון שאנחנו משייכים אותם לקנאביס וברור לנו שהם יעברו.
הקבוצה השניה של התסמינים הלא מובחנים היא ערמומית יותר, מכיוון שקל לטעות ולחשוב שככה מרגישים החיים ללא קנאביס. ואם נחשוב שככה מרגישים החיים אנחנו עלולים להיבהל ולחזור לעשן.
טיפים להקלה על תסמיני הגמילה מקנאביס:
אלו הדברים שיכולים להקל משמעותית על התקופה של הגמילה מקנאביס:
ספורט (אל תיבהלו, לא חייבים, אבל עוזר מאוד).
*לאלו מכם/ן שלא ממש בעניין של ספורט – גם הליכה של חצי שעה ביום יכולה לעשות הבדל משמעותי בתהליך הגמילה.
אוכל בריא (חשוב חשוב!!).
שתייה של הרבה מים (חשוב חשוב!!).
שנ"צ של שעה (אם אין שעה, גם 20 דקות יעזרו).
לשתף חברים כדי לקבל תמיכה
והכי חשוב – לזכור שתסמיני הגמילה עוברים והחיים חוזרים.
זכרו, התמודדות עם תסמיני גמילה מקנאביס היא חלק טבעי מתהליך ההחלמה. עם זמן והתמדה, תוכלו להתגבר על התסמינים ולחזור לחיים מלאים ובריאים ללא תלות בקנאביס.
