פרק הזמן מהרגע שמפסיקים לעשן ועד שהמוח / גוף שלנו מתאזן זהו פרק הזמן שבו הרבה אנשים נשברים. כמה דברים שחשוב לדעת:

הערה חשובה: לא כולם/ן חווים/ות את התסמינים וגם אם כן, אז לא את כולם ביחד. אל תפחדו להפסיק – שלושה שבועות ואתם/ן במקום אחר.

פרק הזמן הקריטי ביותר מבחינה גופנית הוא שלושה שבועות מיום הפסקת העישון, לאחר מכן זה כבר תלוי במשך הזמן ובכמות שעישנתם וגם בהבדלים גופניים בין א.נשים שונים.

תסמיני הגמילה מתחלקים לשתי קבוצות:
מובחנים – כאלו שלא תפספסו.
לא מובחנים – כאלו שלא תמיד תקשרו לקנאביס.

מובחנים: (לא כולם/ן יחוו את אלו):
סיוטים וחלומות פסיכודלים מוחשיים
הזעות במהלך השינה
בחילות
כאבי ראש
עצבנות
חוסר סבלנות
הצפה רגשית ובכי
נדודי שינה
חוסר תאבון
עצירות
ירידה בחשק המיני

לא מובחנים: (כמעט כולם/ן יחוו אותם):
היעדר עניין – החיים יראו לכם/ן משעממים וחסרי טעם, לא תוכלו לשמוח.

חוסר ריכוז – לא תוכלו להתרכז, ואם תצליחו זה יהיה לזמנים קצרים וידרש לכך מאמץ רב.
עייפות – אתם/ן תרגישו כאילו אתם/ן צריכים/ות ארבע פעמיים שנ"צ במהלך היום בשביל לשרוד.
חוסר נוחות – שום דבר לא יהיה לכם/ן נוח.
תחושת ניתוק – קשה לתאר את ההרגשה – אבל אתם/ן תזהו אותה.

קל יותר להתמודד עם תסמיני הגמילה המובחנים (בקבוצה הראשונה) מכיוון שאנחנו משייכים אותם לקנאביס וברור לנו שהם יעברו.
הקבוצה השניה של התסמינים הלא מובחנים היא ערמומית יותר, מכיוון שקל לטעות ולחשוב שככה מרגישים החיים ללא קנאביס. ואם נחשוב שככה מרגישים החיים אנחנו עלולים להיבהל ולחזור לעשן.

מה יכול להקל על התקופה הזו:

• ספורט (אל תיבהלו, לא חייבים, אבל עוזר מאוד).
• אוכל בריא (חשוב חשוב!!).
• שתייה של הרבה מים (חשוב חשוב!!).
• שנ"צ של שעה (אם אין שעה, גם 20 דקות יעזרו).
• לשתף חברים כדי לקבל תמיכה

והכי חשוב – לזכור שזה עובר והחיים חוזרים!