היו לא מעט פעמים שניסיתי להפסיק לעשן, לפעמים פשוט הייתי מנסה לדחות את זה כמה שיותר ולפעמים הייתי עושה משהו קיצוני כמו להוריד הכל באסלה, ותמיד זה היה נגמר באחת משתי אפשרויות, או שהייתי נשבר ביום למחרת ומתארגן, או שהייתי הופך לאומלל כי החיים שלי היו הופכים לחסרי טעם עד שהייתי חוזר לעשן.
הדבר שהכי רציתי זה להחזיר אלי את השליטה ולהפסיק לתת לוויד לנהל אותי, הרגשתי שזה קובע לי עם מי להסתובב, הופך אותי לחסר סבלנות כלפי המשפחה, ומרחיק ממני כל מטרה שאני רוצה להשיג.
ידעתי שלהוריד את הוויד באסלה לא יתן לי לפתח סבלנות כלפי המשפחה שלי ולשפר את הקשר עם החברים, אלא ההפך – רק יהפוך אותי לחסר סבלנות, אבל לא הכרתי שום דרך אחרת אז מידיי פעם הייתי מנסה את זה ונכשל.
המשפחה שלי, החברים שלי והמטרות שרציתי להשיג היו יקרות מידיי בשביל שאוותר וידעתי שאם אכשל אפסיד אותן, ויחד עם זה גם את ההזדמנות לחיות חיים מלאים.
נעים להכיר,
אני קובי ואני פסיכותרפיסט שעובד בעיקר עם מכורים לקנאביס. בעצמי סבלתי מהתמכרות לקנאביס ובמשך 11 שנים. הדרך החוצה ממעגל התלות נתגלתה בפני תוך כדי שעברתי טיפול אשר באופן מפתיע לא היה מכוון התמכרויות, אבל עזר לי לפתח יכולות להתמודד עם נטל החיים ללא עזר חיצוני כמו קנאביס.
ההתמכרות לא עומדת בפני עצמה אלא נשענת על דברים הקשורים לחיים שלנו ומספקת מענה על צרכים שאין ביכולתנו לספק לעצמינו. כאשר אנו מגיעים למקום שבו אנו מסוגלים לספק מענה לצרכים אלו, ההתמכרות פוחתת משמעותית ואף נעלמת לחלוטין.
רוצים להתייעץ איתי? לקבוע פגישה?
השאירו מספר טלפון ואחזור אליכם
דברים שחשוב לדעת לפני כניסה לטיפול:
קודם כל חשוב לדעת שאני מכיר גישות טיפוליות רבות ומבין שלכל אחד ואחת צרכים שונים, אני פה כדי להתאים את עצמי לצרכים שלך ולא כדי לשכנע אותך ללכת בדרך שנקבעה מראש.
ועוד כמה פרטים...
משך המפגש: 50 דקות
מחיר המפגש: 400 ש"ח
כתובת: אבא שאול 2, שדרות
רחוק עבורך? – ניתן להיפגש דרך הזום
מעבר לכך, ריכזתי עבורך מידע חשוב על מבנה הטיפול ומענה על שאלות נפוצות:
אבני היסוד של המפגש
מותר לדבר על הכל
איני מביע שיפוטיות כלפי אף אדם.
לא בכל הבחירות שלנו אנו גאים באותה המידה ולא את כל דפוסי ההתנהגות שלנו אנו אוהבים בצורה שווה.
אך מגיע לך מקום שבו יתאפשר לדבר על הדברים בחופשיות, לחקור את המניעים ולשנות דפוסים ללא עין ביקורתית.
ההחלטה היא רק שלך
תהליך בריא הוא תהליך המאפשר לך לנקוט עמדה ולקחת אחריות מתוך בחירה חופשית, בזמן שמתאים לך ובדרך בה בחרת ללכת.
לכן לא אגדיר עבורך מהו הדבר הנכון, מתי, למה ואיך. אלא רק אעזור לך להגיע לאן שבחרת.
הבדלה בין סיבה לתוצאה
דפוס השימוש בקנאביס הוא תוצאה הנגזרת מגורמים רבים. ביניהם התגובה ללחץ שיש בחיים, התמודדות עם חוסר וודאות, כעסים,
הערכה עצמית, כאבים נפשיים ועוד הרבה.
תהליך בריא זהו תהליך המאפשר להתמודד עם בעיות החיים אשר הובילו לתוצאה של התמכרות.
וקצת יותר בהרחבה - מה קורה בתהליך
פגישה אצלי לא נראית כמו מה שרוב האנשים מדמיינים כשהם חושבים על טיפול בהתמכרות. אין פרוטוקול קבוע, אין מסלול שמוגדר מראש, ואין ציפייה שתגיעו עם החלטה סופית להפסיק לעשן.
בשלב הראשון אנחנו בכלל לא מתמקדים בשאלה איך להפסיק, אלא מנסים להבין לעומק מה הקנאביס עושה עבורכם. הרעיון הוא לא להיכנס למאבק של כוח רצון מול העישון, אלא לעבור תהליך שמוביל למקום שבו הצורך בקנאביס הולך ופוחת.
עישון קנאביס לא קורה סתם. הוא נותן מענה לצרכים ומקל על תחושות, אבל זה נראה אחרת אצל כל אדם. אצל חלק זו דרך להתמודד עם לחץ שנבנה לאורך זמן. אצל אחרים זה קושי לשהות בשקט בלי גירוי חיצוני, תחושת ריקנות, קושי חברתי או דפוסים של דחיינות שהעישון עוזר לעקוף.
לכן העבודה היא לא על העישון עצמו, אלא על מה שמניע אותו.לאורך התהליך נבנית בהדרגה יכולת אחרת להתמודד עם מתח, עם ריקנות ועם רגעים שבהם הדחף חוזר. הכלים האלו לא נשארים בחדר הטיפולים, אלא מלווים אתכם ביומיום.
עם הזמן, הקנאביס מפסיק להיות פתרון מכיוון שאתם מפתחים את היכולת למלא לעצמכם את הצרכים ללא חומר חיצוני.
למה פסיכותרפיה?
טיפול בהתמכרות לקנאביס לוקח צורות שונות.
יש סדנאות שמלמדות איך להפסיק לעשן. יש קואצ'ינג שעוזר לשמור על מחויבות. הדברים האלה יכולים לעזור לחלק מהאנשים, ואני בעצמי משלב עבודה קבוצתית כתוספת לתהליך פרטני.
אבל יש נקודה מסוימת שבה זה כבר לא מספיק.
אם ניסית להפסיק לבד, דרך סדנה או במסגרת קבוצתית, ולא הצלחת להחזיק לאורך זמן, לרוב זה לא עניין של עוד שיטה וחשוב לרדת לעומק ולהבין למה זה ממשיך.
כאן נכנסת העבודה שאני עושה.
במקום להתמקד רק בהפסקת העישון, אנחנו מתמקדים במה שעומד מאחוריו. מה הקנאביס נותן לך בפועל, איזה צורך הוא ממלא, ואיך נוצר הקשר הזה לאורך הזמן.
העבודה משלבת גישות טיפוליות שונות כמו הגישה הדינמית, הגישה הלאקאניאנית, גישה אקזיסטנציאליסטית ולוגותרפיה. השילוב הזה מאפשר להתאים את התהליך לאדם שמולי, ולא להכניס אותו לשיטה אחת קבועה.
זו לא עבודה שמנהלת אותך מבחוץ או נותנת פתרון אחיד, אלא תהליך שמכוון למה שקורה אצלך בפנים. כשמבינים את זה לעומק, אפשר להתחיל לבנות מענה אחר שלא תלוי בעישון.
ומתוך המקום הזה, גם השימוש משתנה.
שאלות נפוצות
מבנה הטיפול
המפגש הראשון - היכרות
יש משהו קצת מביך בישיבה מול מישהו שעדיין לא מכירים. הגיוני שבשלב הזה יהיו לך לא מעט שאלות, חששות,
ואולי גם קושי מסויים לעשות סדר בכל ההתמודדויות שיש כרגע.
במפגש ההיכרות יתאפשר לך לשאול שאלות, להביע חששות, לספר על המטרות ובעיקר – לבדוק אם מתאים לך.
המפגש השני - כיבוי שריפות
במפגש הזה נדבר על הדברים הכי דחופים עבורך,
ניגע בקשיים הכי בולטים שמלווים אותך באופן יומיומי ונבחן את דרך ההתמודדות איתם.
מתוך השיחה הזו אנו נבין מהם שורשי הבעיה ונקבל תמונה מדוייקת של מה הוביל למה ועל מה ההתמכרות יושבת.
לאחר מכן נמשיך לדבר על נושאים שיתאימו לך, לפי הקצב שיקבע על ידך…
כמה מפגשים צריך?
למעשה, זו שאלה שאי אפשר לענות עליה. לאנשים שונים יש דרך שונה לעבור ודברים שונים להתמודד מולם.
אבל - אפשר לקבל מושג כללי
מבחינה סטטיסטית, בשלושת החודשים הראשונים של הטיפול חלה הקלה משמעותית במצב הרוח ועליה ביכולת ההתמודדות עם החיים.
בנוסף לכך מתרחשת הפחתה משמעותית בצריכת הקנאביס ואף היעלמות דפוס העישון בתוך שבעה חודשים מתחילתו.
האם שם הטיפול מסתיים?
אין מועד מוגדר לסיום הטיפול, הדבר תלוי אך ורק בהחלטה שלך.
הבחירה האם לסיים את הטיפול כאשר הבעיה איתה פנית נעלמה או להמשיך את המפגשים כדי לעבוד על תחומים נוספים היא שלך.
מה ההכשרה שלי?
אני משלב ארבע גישות טיפול בנוסף לכלים מעולם הNLP והמיינדפולנס:
הגישה הלאקאניאנית
הגישה האקזיסציאליסטית
גישת הלוגותרפיה
והגישה הדינאמית
אני עוסק בזה במשרה מלאה כבר שש שנים ומעבר לעשייה שלי כמטפל יש לי נגיעה עמוקה בתחום ההתמכרות לקנאביס
אשר מתבטאת בפעילויות רבות עליהן ניתן לקרוא באתר.
מה ההבדל בין טיפול פרטני לבין סדנה או קואצ'ינג?
סדנאות וקואצ'ינג מתמקדים בעיקר בהתנהגות. הם נותנים כלים, שיטות ודרכים להתמודד, ולעיתים גם מסגרת קבוצתית שתומכת בתהליך.
העבודה אצלי נראית אחרת.
במקום להתמקד רק בשאלה איך להפסיק לעשן, אנחנו מנסים להבין מה גורם לזה להמשיך. מה הקנאביס עושה עבורך בפועל, ואיזה צורך הוא ממלא.
זו לא שיטה אחת שמתאימה לכולם, אלא תהליך שמכוון למה שקורה אצלך. כשמבינים את זה, אפשר להתחיל לבנות שינוי שמחזיק לאורך זמן.
מה קורה אם חוזרים לעשן באמצע הטיפול?
ממשיכים להגיע.
חזרה לעישון לא מבטלת את התהליך ולא אומרת שנכשלת. היא מצביעה על רגע שבו הצורך היה חזק יותר מהיכולת שהייתה זמינה באותו זמן.
במקום להיכנס לאשמה, אנחנו עוצרים להבין מה קרה שם. מה הופעל, מה היה חסר, ואיך אפשר לדייק את העבודה מכאן.
זה חלק טבעי מהתהליך.
המטרה היא לא לייצר הימנעות מושלמת, אלא לבנות הבנה ויכולת שמחזיקות לאורך זמן.
מורן 25
כפר סבא
"הגעתי מאוד סקפטית. גם כי כזו אני… וגם כי ניסיתי כבר שיטות טיפול שונות שקשורות להתמכרות ולא היה לי כוח להיכנס לתהליך נוסף. הופתעתי לגלות אצל קובי אדיבות, סבלנות, הקשבה ורכות גם בפעמים בהם הוא שם לי את האמת בפרצוף. זה אף פעם לא היה מבהיל מידי או מאיים, לעולם לא אמר לי שאני צריכה להפסיק או מדד אותי לפי ההצלחה שלי אלא בדיוק ההפך, הוא נתן לי להחליט מה אני רוצה וצריכה.
היום אני לא מעשנת כבר קרוב לחצי שנה, דבר שלא באמת האמנתי שיקרה. אז תודה לך על זה!"
גלעד 33
חולון
"לא יודע מאיפה להתחיל וגם לא יודע למה חיכיתי כל כך הרבה זמן, דמיינתי טיפול אחרת לגמרי, דמיינתי שיגידו לי לא לעשן ויספרו לי ימים וידברו איתי על טכניקות שיעזרו לי להילחם בדחף אבל פה פתאום הכל היה הפוך, פתאום נראה הגיוני שאני אעשן כי כל מיני דברים קורים לי בחיים פתאום הצלחתי להבין בעצמי מה קורה לי בכל הפעמים האלו שפעלתי על אוטומט והייתי מדליק אחד במקום לעצור שניה ולהקשיב לעצמי.
אני עוד מעשן, ויש עוד דרך אבל ירדתי מ50 גרם בחודש ל8 והתחלתי לחיות כמו בנאדם"
הראל 23
ראשון לציון
"לקובי הגעתי במצב לא קריטי, מצאתי את עצמי מעשן ג'וינט או שתיים בסוף כל יום וזה קצת הקשה עלי לקום בבוקר. אפילו לא הייתי בטוח אם אני צריך טיפול ואני זוכר שאחת השאלות שהוא שאל אותי בפגישה הראשונה הייתה "מה זה משנה אם אתה צריך או לא, השאלה אם אתה רוצה?" ורציתי, פשוט לא הבנתי בדיוק למה, סתם הייתה לי תחושה שאני צריך לדבר עם מישהו. וואו איך שמחתי שבאתי היו כמה דברים שישבו עלי חזק ולא יחסתי להם בכלל חשיבות. בעקבות הטיפול לא רק שהפסקתי לעשן גם התחלתי להתמודד עם החיים בצורה אחרת לגמרי אני מרגיש שפתחתי דף חדש בהרבה תחומים"